Марафон стройность
за 30 дней
Тренируйся c Чемпионом России и призером Чемпионата Мира по Бодибилдингу 2018.
Старт 10 июня!
первые 7 дней - бесплатно!
Длительность программы 30 дней
«Марафон стройности» с Игорем Юдиным избавит от лишних килограммов, сантиметров и целлюлита.
Придаст упругости и здоровья вашему телу!
месяц интенсивных и разнообразных тренировок дома или на улице
включена программа питания
Итог - стройное и подтянутое тело
Блоки марафона
Tilda Publishing
Блок 1. Знакомство с тренером. Постановка целей
1) Кто такой Игорь Юдин и почему ему можно доверять?
2) Как правильно поставить цель в жизни?
3) Почему важно ставить цель при похудении?
4) Как правильно поставленная цель помогает достигать успеха
Блок 2. Основы диетологии
1) Что такое Белки
2) Что такое Жиры
3) Что такое углеводы
4) Как рассчитать суточную норму ккал?
Блок 3. Основные принципы жиросжигания
1) Почему формируются жировые отложения
2) Что такое профицит энергии
3) Что такое дефицит энергии
4) Как и почему происходит жиросжигание
Блок 4. Продуктовая корзина здорового человека
1) Что следует покупать и на что смотреть при выборе продуктов
2) Какие продукты следует избегать
3) Существуют ли "жиросжигающие" продукты
Блок 5. Формируем красивые ягодицы
1) Анатомия и физиология большой и малой ягодичной мышцы
2) Лучшие упражнения на ягодичные мышцы
3) Целлюлит и как с ним бороться
Блок 6. Гормоны и их влияние на здоровье женщины
1) Основные виды гормонов
2) Их влияние на качество жизни
3) Влияние на вес
Блок 7. Спортивное питание и основные виды БАДов
1) Основные продукты спортивного питания
2) Маркетинг или реальная польза?
3) Основные спортивные добавки для девушек
Блок 8. Как повысить качество жизни
1) Что влияет на качество жизни?
2) Почему мы чувствуем усталость?
3) Сон как и восстановление как основа для хорошего самочувствия
Блок 9. Подведение итогов
1) Ответы на вопросы
2) Вручение подарков
3) Резюме и обратная связь
О тренере
Tilda Publishing
Игорь Юдин
Чемпион России 2018 года
Призер чемпионата мира 2018 года
тренер с 10-летним опытом работы автор мастер-классов и марафонов по эффективному снижению веса.
Хочу в марафон
Часто задаваемые вопросы
Tilda Publishing
Сколько идет марафон?
Марафон проходит 30 дней, начиная с 10 июня 2019 года.
Из чего состоит марафон?
Весь марафон у нас поделен на 9 Блоков. К каждому блоку будут прилагаться записи тренировок в которых Игорь Юдин лично показывает как правильно делать все упражнения и выполняет их вместе с вами. Описание самих блоков вы найдете выше.
Сколько стоит марафон?
Первые 7 дней марафон будет абсолютно бесплатным. В процессе этих тренировок вам надо будет определиться по тарифу. Тариф Эконом (без обратной связи) будет стоить 990 руб - 13-14 июня, с 15 июня - 1490 руб, Тариф Стандарт (с обратной связью, индивидуальным расчетом питания и записями уроков) будет стоить 2990 руб 13-14 июня, с 15 июня 4490 руб, Тариф Премиум (индивидуальное сопровождение) будет стоить 6990 руб 13-14 июня, с 15 июня 9990 руб. Подробное описание тарифов будет выложено в закрытые группы WhatsApp и в Инстаграм.
Где проходит марафон?
Весь наш марафон будет проходить в онлайн режиме.
Основой марафона будут прямые эфиры в Инстаграме.
Также будет сформирована группа в WhatsApp, куда будет дублироваться все домашние задания, приходить напоминания про прямые эфиры и разные дополнительные материалы.
По истечении 7 дней, всем оплатившим будет предоставлена ссылка на закрытый Инстаграм аккаунт и WhatsApp группу, где продолжатся все занятия
Фото до / после
Tilda Publishing
Марафон стройности
Юдин Игорь
Все права защищены.
ООО "РУМА" ИНН/КПП 7723907386/631601001
443011, г Самара, ул Ново-садовая 303А оф. 23
ОГРН 1147746471784
Публикация контента без письменного разрешения правообладателя запрещена.
политика конфиденциальности: https://goods.homizmo.com/politika